Chaque début d’année, l’envie de se réinventer se fait sentir à travers les résolutions. Mais plutôt que de viser la perfection ou un changement radical dicté par le calendrier, il est possible d’adopter une approche plus douce et réfléchie. On fait le tour de la question.
La tradition des résolutions repose sur une idée simple qui consiste à choisir un comportement ou une habitude que l’on souhaite transformer, dans l’espoir d’amorcer un nouveau chapitre. Voici quelques pistes de réflexion pour adopter des résolutions en accord avec nos aspirations.
1. Faire un travail d’introspection
Derrière ce geste symbolique se trouve un véritable exercice d’introspection. Faire le point sur ce qui nous rend heureux, sur la personne que nous souhaitons devenir et sur ce qui mérite d’être ajusté crée un espace propice à la croissance personnelle. Pour plusieurs, ces résolutions stimulent la motivation, apportent une énergie renouvelée et offrent un cadre pour clarifier ses objectifs.
2. Fixer des attentes réalistes
Cependant, les résolutions comportent leur lot de pièges. Les études montrent qu’une grande partie d’entre elles s’essoufflent rapidement. Plusieurs ne survivent pas au-delà de quelques semaines, et seulement une infime proportion traverse l’année entière. L’idée même d’associer un changement important à une date fixe – surtout au cœur du tourbillon des Fêtes – contribue à créer une pression artificielle.
Le risque est alors de se fixer des attentes irréalistes et de ressentir de la déception, voire une baisse de confiance en soi, lorsque l’on n’arrive pas à les maintenir. Le rythme effréné du quotidien, le manque de temps ou une motivation en dents de scie expliquent d’ailleurs la majorité des abandons.
3. Adopter une approche bienveillante
Renoncer aux résolutions n’est pas la seule option. Une approche plus douce et durable consiste à changer de perspective. Une résolution peut être flexible, graduelle et évoluer avec le temps, sans nécessiter un engagement strict chaque jour. Plutôt que de viser un changement radical, il peut être plus judicieux de privilégier la régularité: commencer petit à petit, ajuster ses actions au fil des semaines, se permettre des pauses et accepter que la transformation se fasse progressivement.
4. Choisir des résolutions pour soi
Il est aussi utile de réfléchir à l’intention qui sous-tend notre désir de changement. L’amélioration personnelle ne devrait pas être dictée par la tendance du moment, mais par un besoin réel et profond. Lorsqu’une résolution repose sur une réflexion sincère, elle devient une source d’engagement et de responsabilisation. Et même si elle n’est tenue qu’en partie, elle peut générer des bénéfices comme une meilleure énergie, une plus grande présence envers les proches, un sentiment d’avancement.
Au fond, ce qui compte, ce n’est pas tant la résolution elle-même que le processus qui l’accompagne. Prendre un temps d’arrêt pour réfléchir à ses habitudes et à ses désirs est déjà en soi un acte précieux. Que l’on décide d’embrasser pleinement les résolutions, de les assouplir ou même de s’en passer, l’important est de choisir une approche qui respecte notre réalité et qui nous permet d’avancer avec douceur et authenticité.